痛经的日常四种护理方法

　　痛经无时无刻都在困扰着女性的身体健康，痛经的发病也给我们的日常生活和工作带来了严重的影响，我们在生活中应该合理的饮食就能有效的预防痛经的发作。那么，女性痛经日常的护理方法有哪些呢?

　　1、注意保持腹部温热

　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身 血液循环畅通

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、要注意生活上的适度调理调节

　　要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

　　以上就是痛经的日常4种护理方法，我们在平时的生活中和工作中要做到以上的方法就能让我们远离痛经疾病的困扰，我们在月经期间一定要忌食生冷和辛辣食物的摄取，另外一定要保持心情愉快，才能让我们的身体健康。