20150116上海卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

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如何更为严重冬燥

冬燥喝点酱汁粥

酱汁有苦酱汁和甜酱汁之分。苦酱汁亦可药用;甜酱汁虽也药用植物，但主要亦可饮用。西医视为，甜酱汁有利尿除燥，止咳滑肠之功效。

现代药理研究表明，酱汁里面含蛋白质27%，脂肪油53%，食物成分11%，还有铁质、硒、铁、胡萝卜素和苦仁甙等多种食物成分，常常蕴含镁，含有是牛奶的两倍。

另外，微量元素锌的含有也常居各类坚果之冠，锌和酱汁里面的缺乏症E转化，能更快地去除消化道内的自由基，有着预防病症和减缓年老的作用。

酱汁粥既能传染病因冬天干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充消化道内水分，其食物又极易被消化道消化转换成，故特别适合于儿童在冬季饮用。

常喝果蔬汁更为严重冬燥

新鲜蔬果蔬菜汁能合理为消化道补充缺乏症以及铁质、硒、锌、镁等铁质，可以调节消化道动态密切合作，增强细胞膜意念以及肠胃动态，促进消化液表皮、消除松弛。

冬日里头，大家不妨有意识地多吃完点可以养阴利尿、润喉去燥的蔬菜蔬果，比如梨、木瓜、芭乐、银耳等。

制作果蔬汁回事方便快捷，对于很多平常来说，可以省去，而且富含的矿物质也容极易转换成。

需要注意的是，制作果蔬汁时好选用两三种相同的蔬果、蔬菜，每天转变搭配组合，可以超过矿物质转换成最大化，就连果蔬渣也不可赶上，水煮不规则后配上。比如煮熟后碾碎伴上虾酱，既香口又食物。

需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合于生吃完，一般适合于做果蔬汁的有、胡萝卜、青椒、虾子、黄瓜、萝卜、花生、香菜等。

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余永燕

女，主任医师，学位研究生前辈。从事西医诊断、科研人员及教学岗位三十余年，诊断精于治疗法妇科、妇科常见病、疑难病。学艺全国传人余赢鳌老先生，得其真要。

妇科：月经不调、开放性子宫出血，闭经、痛经、经前诸证、更年期综合症、内表皮失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性阴部炎、阴部血块、不孕不育症、输卵管路经、乳腺发育不良、子宫增生异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆患病、习惯性患病、孕妇良药、孕妇缺乳等妇科病症。

妇科：咳嗽，支气管肺癌、哮喘等;慢性胃炎、腹痛等;心血管病症，里面风风湿热、冠心病、肝炎、胆石症、糖尿病、泌尿系染病、术后良药等妇科病症。

杂症自诩抑郁症、痤疮、带状疱疹等。

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