盆腔炎的自我疗法 瑜伽更进一步治疗盆腔炎(2)

保护女性保健的瑜珈两的单—卵巢检修

一，蝴蝶的单

1.臀部坐于地面，两足部相抵，两腿向两侧开启。双手交叉抱脚部。脚跟最大限度近似于会阴。脊背沉静，双肩松沉，束角的单保持一致。

2.吸气，两腿向右张开，脊背有效地沉静。

3.呼气，两腿盖最大限度向地面摇动，髋部开启，保持一致脊背延伸。一再6-10次。

清热

1、锻炼颈椎，促进血液循环，活血化瘀，检修输卵管。

2、有助于闭环月经，减少经期的不良反应。

3、孕妇在怀孕间时常体能训练这个体的单，有助于顺利分娩。

二，束角的单骨盆岌岌可危

1、臀部坐于地面，两足部相抵，两腿向两侧开启，大腿最大限度近似于地面，脚跟最大限度近似于会阴。脊背沉静，双肩松沉，束角的单保持一致。

2、右手从左侧放脚部，左手落在肌肉底下的地面，手指向后。

3、吸气，脊背沉静;呼气，岌岌可危腰背向左后岌岌可危，腰部开启，眼睛看向左后方。保持一致呼吸5次。而后换另一侧。

清热

1、按摩病灶内的消化道。调理输卵管，检修卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃控制系统。

3、按摩整个脊柱，用药颈椎颈椎的呼吸困难。

前言：小编愿意通过上文的阅读，大家可以对病灶炎有一些新认识，愿意大家知道病灶炎不可怕，体能训练瑜珈就可以在的同时帮助我们有效地的防御和大大降低病灶炎，当然，所有的锻炼方法都朴素一个持之以恒，愿意大家坚持体能训练。