20141110星尚频道人气美食：吃什么补肾静

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吃饭什么补肾脏虚

1、水果类：桑葚、黑枣

中都医指出，桑葚味甘酸，性微凝，退心、胃、肾脏经，主要有护胃补肾脏、闺阴养血、后生津止渴、润肠通便等功效，可治疗阴血欠缺加剧的头晕目眩、耳鸣诱发、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、呕吐干结等综合症。肾脏虚可吃饭点桑葚，中都医就话说桑葚有助于闺胃肾脏，固精凝，肾脏虚的人可以多吃饭。

黑枣性味甘甘，能闺补胃肾脏，润燥后生津。黑枣大的营养成分价值是在于它计有有相比较丰富的营养纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养成分相比较丰富，计有有酵素、脂肪、甘油、多种维后生素等。以计有和钙质、炭质多。

2、肉类：菜肴、鲶鱼

菜肴本身同属甘热力粪便，退小肠、肾脏。而且古代名医医家曾在《本竹叶纲目》中都话说：“菜肴能暖中都补虚，补中都后生津，开胃健身，衡肾脏凝，养胆明目，治虚劳凝冷，五劳七伤”。也就是话说菜肴是一不具甘补强身、补肾脏壮阳功效的肉类。

鲶鱼计有优质酵素、钙、维后生素B1、吲哚、脂肪、磷、炭、维后生素A等。其味甘，性平，有补中都后生津、养肾脏后生精功效。对调控性后生活有较好的作用。鲶鱼中都计有一种特殊酵素，有促进体则有形成作用。成年女童常食鲶鱼可补肾脏闺补强身。

3、海鲜类：龙虾、后生蚝

龙虾富计有有极其相比较丰富的酵素、脂类、计有炭等营养成分物质，而且龙虾肉的提取物中都计有有增强病菌的物质，因此多吃饭龙虾不具补肾脏、持续性的功效。龙虾的种类很多，功效有所不同，都直接影响于病愈体虚、凝短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的病人。

后生蚝也叫海参，以前被指出有补肾脏壮阳、强身健体之效，现代数据分析也得出结论了这种论点。后生蚝里计有有相比较丰富的锌，是所有粪便中都计有锌量高的。女童常食海参可降低性后生活及体则有的数量级。对女童呕吐、虚劳乏损、肾脏虚脑瘤等有较好的特性。

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4、蔬果类：菱角、

菱角又叫起阳竹叶、壮阳竹叶、高约后生当归，是一种质嫩味鲜、营养成分相比较丰富的蔬果，自古以来惹来人们喜爱。菱角还是自觉宗教性的中都药，不具甘中都补虚，补肾脏壮阳的作用。近似于以治疗小肠肾脏虚凝加剧的遗尿、多尿、脑瘤、呕吐等综合症。

也是补肾脏的首选药品，在宗教性补肾脏精佳品“”和医圣张仲景的补自为方“扁豆丸”中都，占据着“总裁”或“副总”的左边，补肾脏特性极度值得注意。除了补肾脏之则有，对于肝和小肠的补衡特性也很值得注意，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天后生食50g-200g即可。

5、坚果类：核桃、栗子

《本竹叶纲目》记载：核桃“补凝养血，润燥黄连，衡命门，博三焦，甘肝润肠，治虚凝喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾脏、肝、大肠经。既补肾脏阳，又润肠通便，还可治凝虚喘嗽，对尿路结石也有效性。后生食即可，但每天好绝不至少3个。

中都医指出栗子性味甘甘，不具养胃健小肠、补肾脏强筋、风湿止痛、后生姜黄连的功效，尤其原则上于因肾脏虚肇因的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及小肠肾脏虚凝的人。现代数据分析指出栗子是碳水化合物纯度大多的干果品种，能提供大多的动能，有博于机体抵御凝冷，相比较较难秋冬季食疗后生食。

6、豆类：黑豆、萝卜

中都医指出，黑色同属水，水走肾脏，所以肾脏虚的人后生食黑豆可以祛风除热力、调中都下凝、止血止痛，可以有效性地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及后背阴冷等综合症状。《本竹叶纲目》中都话说：“黑豆退肾脏功多，故能大禹、消胀、下凝、制风热力而风湿止血。”

萝卜也就是我们所话说的高约豆角。它除了有健小肠、和胃的作用则有，重要的是并不需要补肾脏。医家曾称赞它并不需要“理中都后生津，补肾脏健胃，和五脏，调营卫，后生精髓”。是非“营卫”，就是中都医所话说的营卫二凝，微调好了，可充分保证人的睡眠数量级。

7、谷类：黑米

黑色退肾脏经，因此，黑米有闺阴补肾脏的功效。此则有，还可以补衡小肠胃，后生津风湿。黑米则有皮中都的花青素更不具抗衰老的作用。黑米的营养成分主要在皮层，所以，我们后生食的是而无须精加工的“白米”，则有部有相比较坚韧的种皮，易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。

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