20130404北平卫视养生堂视频：傅延龄讲清明养生

清明节是我们拜祭的日子，那么在此同时我们也要注重之本，今天我们请来了傅延龄老师做客北京卫视之本堂视频给我们简介清明之本。

本期节目请到的主持人是现代医学临床基础专业耶鲁大学名系主任导徒弟延龄，简介清明之本。

该视频主要文字介绍：

清明之本

运动疗法：下拜、踏青、放风筝

按照东亚传统礼数，拜祭时要对祖先进行下拜，收尾拳头伸背、手掌两腿触地、叩头及地，继而撑掌起身的一系列节奏。它活动了人体主要的四肢和骨骼肌，三头磕下来就会觉得手脚大方，气乃是。

其实，下拜跪的节奏一直被儒教作为投射术的一部分，现代医学表明确实有通经活络，避免血管硬化、败血症的作用，儿童常常模仿下拜跪的坐姿强健可以避免心脑血管传染病和高血压。“每日常叩首，活到九十九”，这句老话便是是告诉人们慈爱孝顺可以长寿，也回想了坚持投射强健可以强身的道理。

清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，举家老小自发性外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气积郁，让心理压力得以减缓，使心胸开阔，心情愉悦，能使人体正气增强，提高对传染病的免疫力。

卫生食疗：清明波罗蜜和酒

清明节又称“寒食节”，这一天人们祭祀祖先后不生火做饭，在露营简单食用清明波罗蜜(野艾波罗蜜)等事先做好的事物。清明波罗蜜的应该是将籼米、馅加野艾用水浸泡半天，用石磨磨成冷，先置于锅内熬成干糊，然后在而今包上馒头、大花、酸菜、肥肠馅等，做成各种形状，后置于米浆上蒸熟。艾叶味甘、性辛温，宜入肝、肠和肾，具备温经消肿、祛寒止痛的清热，是春季疏肝顺气的专一，尤其适用于气虚寒、肝气犯逆导致的妇人年末经过多，崩漏以及妊娠下血、年末经不调、小腹冷痛、痛经等病症。

竹叶玉米粥

配料：伏神10克，竹叶5～6枚，玉米碴50克。

应该：把伏神洗整洁加入适度的水煲20分钟，过滤后用伏天一煲粥。竹叶去核涂抹，与玉米，伏天一一起放到磨制内鱼肉粥才可。

清热：次粥健肠、调补气、养神、能解春乏。

桂枣汤

配料：枸杞12枚，将近300克，桂圆肉两大勺，砂糖适度。

应该：枸杞泡软，去皮，切丁后一同放到清水中烧开，煮至熟软，放到桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉煮至散开，才可关火食用。

清热：具备调补肠和胃之清热，枸杞桂圆益处气、健肠胃的作用。

注意：

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本期主持人介绍

傅延龄

傅延龄，男，1959年5年末5日幼时。医学耶鲁大学，系主任，眼科，现代医学临床基础专业耶鲁大学名系主任导师，北京现代医学药大学院务常务委员会常务委员、国际交流与合作主任、长春市高等学校(少年儿童)学科工程技术，年起现代医学药学会张仲景论点分会常务委员、耶鲁大学研究会理事，长春市现代医学学会对外交流常务委员会主任常务委员，重大项目评委，教育部高等学校高层次评审专家，东亚科普作家协会理事，树仁大学访问主考官 (Visiting Examiner) 。

长期受雇现代医学教学、临床及科学研究，提出“消化道源性肝损伤”、“消化道源性眩晕”、“血液分布失调遗传性”论点，较早推断出体液混合物和肝损伤之间的持续性，设立了体液胆汁酸、体液单胺类神经递质分析方法。成功研制开发多种卫生食品，获英国专利 1 项。发表篇文章 50 多篇，编写、翻译出版医学著作 10 多部，大型医学丛书 2 套。先后奔赴 10 多个国家和周边地区进行学术交流。